Webbbbbbbbbbb

Jag har nu startat en hemsida för Kanotmedicin, se länkar.
Det är enklare att där få struktur på innehållet.
Det handlar om kanotrelaterade smärtor och sambandet med kanottekniken.

Morgonpaddling

I morse var jag ute och paddlade en runda på 5,2 km i öresund. Klubben http://www.helsingborgskanotisterna.com/ har i januari köpt två nya motionskajaker. Nelos Viper 51 och 55. De är mycket bra kajaker att använda i havet. Lagom stabila turkajaker som man sitter bra i. Det är samma inredning som i Nelos tävlingskajaker så ergonomin blir mycket bra.

Idag paddlade jag en sträcka som tar ca 8min det gjorde jag 4:a gånger sen hann jag inte mer eftersom jag är tvungen att jobba också.
Det brukar kännas så mycket bättre att jobba efter att ha tränat.

Axelanatomi

Det finns ganska många saker i en axel som kan gå sönder och med tanke på att det enda stället armen sitter fast i resten av skellettet är i nyckelbenent(clavicula) så är det känsligt.

Med denna animation kan ni se hur axeln ser ut http://www.3bscientific.com/3d_models.html klicka på axeln.

Ett av de vanligaste ställena för axelproblem är i det subacromiella rummet.

I detta rum kan diverse problem uppkomma som oftast beror på inklämning (impigment) mot acromion (se bild). I princip så kan det klämmas 4:a muskler och en bursa (slemsäck). Detta kan i sin tur orsaka olika problem.

Vanligast är att den subacromiella bursan eller supraspinatusmuskeln kläms (de på bilden ovan). Det kan också vara infraspinatus, biceps tendon longum och subscapularis.

Vid en paddelrörelse kan dessa strukturer irriteras. Hur återkommer jag med i nästa inlägg.

Vanliga skador

Är det någon som har frågor eller inlägg angående skador etc så är ni välkomna.

När jag gjorde mitt x-arbete på sjukgymnastlinjen så tog vi reda på vilka som var de vanligaste skadorna hos elitkanotister.

Det absolut vanligaste var axelproblem.

Vi tog aldrig reda på varför men det kan bero på många saker.

De följande inläggen kommer att handla om axlar.

1:a inlägget

Jag har skapat denna blogg för att skriva om kanot och paddling. Det kommer att bli mycket inriktning på skador inom paddling.
Jag kommer antagligen också att skriva om om träning i kanot samt kanotteknik.

Vi får se hur det går.