Gymnastiska stabilitetsövningar

Det var ett tag sen jag skrev något men nu är det dags igen.

Härom dan var jag ute och paddlade som vanligt. Planen var 500m:s intervaller. Passet blev något annorlunda än vad det brukar. Det var en högsommardag, 26-27 grader och solsken och jag körde iväg för en som jag trodde svettig träning. Precis innan jag lastade av kajaken från bilen så mulnade det på och lagom till att jag var på vattnet så var sikten ca 50 m pga regn. Det fullkomligt vräkte ner som om någon hällt en spann över mig.
Det finns ju ett uttryck som säger att det inte finns något dåligt väder utan bara dåliga kläder. Jag testade en annan variant, shorts och utan kapell. Att köra med bar överkropp gick bra förutom att regnet piskade som en sån där populär spikmatta på ryggen. Att glömma kapellet var mindre lyckat, då jag var tvungen att tömma kajaken två gånger under passet.

Det var dock en häftig naturupplevelse. När jag var uppe på land igen slutade det regna, så klart!

Jag har idag precis kommit in från ett pass med mina remmar med fastsatta handtag för vardera hand, ungefär som romerska ringar.

Det är en förvånasvärt effektiv och jobbig träning. Handtagen hänger ungefär en meter över marken och man kan göra en massa övningar från den höjden. Liggande dragövningar, pushups, chins etc. På mitt jobb (sjukgymnast) funderar jag på att skaffa ett liknande redskap för att använda som stabilitetsträning efter skador. Det används även på hög elitträningsnivå.

På den norska sidan Olympiatoppen får man förresten fantastiskt bra träningstips. Allt från lätta till omöjliga. + kajaktenikvideo.