Resistansträning

Jag paddlade tre minutersintervaller igår. Det var länge sen jag körde med resistans (motståndsträning) så jag band fast två innebandybollar i ett snöre och trädde det runt kajaken så att bollarna låg under båten. Det blev 3 set med och 4 utan motstånd.
Det är rejält tungt så jag förstår att det kallas styrketräning i kanot. Musklerna får aktivera varenda motorisk enhet för att få till det. Pulsen kommer inte heller upp så mycket som den brukar. När man sen tar bort bollarna så fullkomligt flyger kajaken iväg. Det känns helt fantastiskt lätt, ett tag, sen blir det jobbigt igen. Fast hastigheten ökar och likaså pulsen.
Det kändes som ett bra pass fast jag inte behövde hålla på så länge.